Dieta correcta

Una dieta correcta es aquella que cumple con seis características las cuales son, completa, equilibrada, variada, inocua, suficiente y adecuada. aquí te explico cada una de ella.

· Completa: hace referencia a que contempla todos los grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales y tubérculos, leguminosas y alimentos de origen animal.

· Equilibrada: se refiere a que sea proporcionada entre cantidad de alimento ingerido y cantidad de nutrimientos que éstos proporcionan de acuerdo a los requerimientos que necesita la persona.

· Variada: escoger alimentos diferentes que pertenezcan al mismo grupo alimenticio, es decir no encasillarnos en solo uno.

· Inocua : que no implique un riesgo para la salud del individuo.

· Suficiente: se refiere a que se cubran los requerimientos energéticos y nutricionales de la persona para lograr un correcto desarrollo y crecimiento según sea el caso.

· Adecuada: Basada en las características del individuo es decir, sexo, talla, edad, actividad física, estilo de vida, gustos y costumbres.